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【全民健康课堂】寒潮来袭,不当寒号鸟

发布时间:2018-01-26 04:05阅读次数: 次分享到:





气温骤降,极易引起机体抵抗力下降,心脑血管、呼吸道、肛肠、关节炎等疾病呈高发态势,体质较弱人群更是首当其冲。


寒潮来袭,气温骤降,极易引起人体抵抗力下降,心脑血管、呼吸道、肠胃疾病、关节炎等相关疾病呈高发态势,儿童和老年人体质较弱,因此更是首当其冲。小编整理了降温易感的五大病症及其预防方法,希望天马的小伙伴们能够做好防护,保持健康:

NO.1心脑血管疾病

据医疗气象专家分析,0℃气温对于人体来说是一个危险温度。统计分析表明,每年冬季,尤其是次寒潮入侵时,心脑血管疾病发病率剧增。由于气温下降很快,体弱的人难以适应气温的急速变化,便会发生不良的生理反应,如血压突然升高,原来硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压,发生脑出血;乍寒还使血液粘度来不及调节,使血液流速减缓,容易形成小血栓,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

解决方法:突然降温的这几天能经常测量一下自己的血压,保持血压稳定。同时避免过早晨练,因为一早起床,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,突然刺激,容易诱发心脑血管疾病。因此尽量等太阳升起来之后气温回升再去锻炼,以太极、慢跑为主,避免运动过量引起疾病。

NO.2关节炎

有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。一般地说,当日温度变化在3度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,再加上四肢经常地暴露在外,所以更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。

解决方法:平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

NO.3呼吸道疾病

天气变冷后,最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。气候的变化是对肌体免疫力的次考验,若平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,那么疾病很可能会频频光顾。

解决方法:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。的方法就是让自己动起来,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现,自己不用再穿成个球也能出门了。当然,进入流感高发的季节,注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

NO.4风疹和荨麻疹等“风吹病”

伴随大风和大幅度的降温,许多呼吸道及过敏性疾病趁机而来,其中,风疹和荨麻疹会传播的非常严重。

解决方法:保暖:大风降温时期,千万不可再穿着单薄的衣服,爱美的女孩也一定要穿上保暖的厚衣服,不要有裸露的皮肤在外,以免因为不小心,最后引得全身起包或者发烧,得不偿失。

NO.5手脚冰冷

到了冬天手脚冰冷的女性大有人在,即使在室内也必得穿戴整齐,厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少,否则,就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远,天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯,缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话,那么如果你冷到手指或脚趾头,甚至感到麻木或刺痛,那么,就该寻找医生的帮助了。

解决方法:平时不要吸烟,避免摄入过多含咖啡因的食物,如:咖啡、浓茶、可乐等等,多吃性温热的活血食物,多穿保暖的衣服,多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,避免长时间固定不动的姿势和精神集中,尤其是持续使用电脑达7小时以上。


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